Apa yang Terjadi saat Menahan Napas saat Angkat Besi?
Menahan napas saat angkat besi, juga dikenal sebagai manuver valsalva, dapat meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan pusing atau bahkan pingsan. Namun, bagi sebagian besar orang, ini aman dilakukan.
Siapa yang Tidak Boleh Menahan Napas saat Angkat Besi?
- Orang dengan penyakit jantung
- Ibu hamil
- Pemula dalam angkat besi
Bagaimana Cara Bernapas saat Angkat Besi yang Benar?
- Keluarkan napas saat melakukan kontraksi otot (mengangkat beban)
- Tarik napas saat melakukan pelepasan otot (menurunkan beban)
Pendapat Seorang Geek
Menahan napas saat angkat besi bisa menjadi sebuah tools yang powerful untuk meningkatkan stabilitas dan kekuatan, tapi penting untuk memahami kapan dan bagaimana melakukannya dengan aman. https://lifehacker.com/should-i-hold-breath-while-lifting-weights?utm_medium=RSS