Apa itu Wearable Fitness?
Wearable fitness adalah perangkat yang dapat digunakan untuk melacak aktivitas fisik, seperti olahraga, tidur, dan lain-lain. Beberapa contoh wearable fitness yang populer adalah Apple Watch, Garmin, dan Oura.
Berapa Banyak Wearable Fitness yang Benar-Benar Kamu Butuhkan?
Menurut Dr. James Mitchell, asisten profesor di Departemen Biomedis Universitas Colorado Anschutz, memiliki beberapa wearable fitness sekaligus tidak selalu memberikan manfaat yang lebih baik. "Apple Watch, Oura, dan Whoop pada dasarnya mengukur sinyal fisiologis yang sama dan mengemasnya melalui algoritma yang berbeda," kata Mitchell. "Kamu tidak mendapatkan informasi tiga kali lipat, tetapi kamu mendapatkan noise tiga kali lipat."
Fitur Utama Wearable Fitness
Beberapa fitur utama wearable fitness yang penting adalah:
- Resting heart rate trends: melacak perubahan denyut jantung saat istirahat
- Heart rate variability (HRV): melacak variabilitas denyut jantung
- Sleep duration: melacak durasi tidur
- Step count: melacak jumlah langkah
Opini Geek
Menurut saya, memiliki beberapa wearable fitness sekaligus tidak selalu memberikan manfaat yang lebih baik. Yang terpenting adalah memilih satu atau dua fitur yang paling penting bagi kamu dan fokus pada itu. Jangan terlalu fokus pada data hari demi hari, tetapi lihat tren dalam jangka waktu lama. Dan jangan lupa, mendengarkan tubuh kamu sendiri adalah hal yang paling penting.